Sumber Gambar: freepik.com
Islamhealthology.site, Bandung- Menstruasi dapat menjadi masa ketika beberapa wanita merasa tidak nyaman, karena nyeri haid yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Nyeri haid sering disebut dismenorre. Untuk meredakan nyeri saat haid dapat dilakukan dengan upaya keperawatan tanpa menggunakan obat. Tindakan non farmakologis atau tanpa menggunakan obat itu dilakukan dengan pemanfaatan bahan herbal.
Dismenorre
Dismenorre yaitu nyeri perut yang berasal dari kram rahim dan terjadi selama menstruasi. Salah satu cara yang dapat membantu mengatasi nyeri haid yaitu dengan mengonsumsi air kelapa. Air kelapa merupakan cairan yang kaya akan elektrolit, mineral, dan vitamin yang dapat membantu menghidrasi tubuh secara efektif. Berikut beberapa manfaat minum air kelapa saat haid yang dapat membantu mengatasi nyeri haid:
Mengatur Siklus Haid
Air kelapa dikatakan dapat mengatur siklus menstruasi, namun, hal ini tidak tepat. Faktanya, air kelapa dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih atau lainnya, serta memiliki kandungan kalium, natrium, kalsium, magnesium, vitamin B1, B2, B3, B6, C, dan folat yang berguna dalam menjaga daya tahan tubuh.
Menghidrasi Tubuh
Air kelapa sangat berguna untuk menghidrasi tubuh, terutama saat menstruasi. Menstruasi dapat menyebabkan kehilangan cairan yang signifikan, sehingga air kelapa yang kaya akan elektrolit dan mineral dapat membantu menggantikan cairan yang hilang dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Meredakan Nyeri Haid
Air kelapa dikatakan dapat meredakan nyeri haid. Nyeri haid sering disebut dismenore dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan hormonal dan kontraksi uterus. Air kelapa yang kaya akan elektrolit dan mineral dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram perut yang sering dialami oleh wanita saat menstruasi.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Air kelapa yang diminum secara teratur sangat baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh untuk melawan berbagai virus dan penyakit. Meningkatkan sirkulasi, membersihkan saluran pencernaan, serta menghilangkan mual adalah beberapa manfaat lainnya dari mengonsumsi air kelapa.
Membantu Menyehatkan Kulit
Air kelapa juga diyakini mampu membantu menyehatkan kulit. Air kelapa melembapkan kulit dan membersihkannya dari dalam, sehingga dapat membantu mendapatkan kulit yang lembut dan bersinar.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Air kelapa yang dikenal rendah kalori, membuat perut kenyang lebih lama. Selain mengeluarkan racun dari tubuh, air kelapa juga membersihkan sistem dan mendorong oksigen dalam sel darah, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.Dalam penelitian yang dilakukan oleh Sumino, Fransiska Arie Nursanti, dan Dewi Trisnawati, dikatakan bahwa air kelapa dapat digunakan sebagai terapi non farmakologis dalam mengurangi nyeri haid pada remaja. Air kelapa mengandung elektrolit dan mineral yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kram perut yang dialami oleh wanita saat menstruasi.
Air kelapa dapat menjadi minuman yang sangat berguna bagi wanita, terutama saat menstruasi. Air kelapa dapat membantu mengatasi nyeri haid, menghidrasi tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu menyehatkan kulit dan menurunkan berat badan.
Seorang pendakwah, Dr. Zaidul Akbar pernah berkata dalam salah satu video di kanal Youtube-nya tentang besarnya manfaat yang terkandung dalam air kelapa. Ia beranggapan bahwa air kelapa merupakan sterilitas yang diciptakan oleh Allah SWT. Sehingga khasiatnya sangat baik untuk orang yang telah lanjut usia ataupun baik dikonsumsi bagi wanita yang merasakan nyeri haid.
Namun, perlu diingat kembali bahwa air kelapa segar dan berkualitas yang tidak mengandung bahan tambahan atau pemanis buatan harus dipilih untuk memperoleh manfaat yang maksimal.
Penulis: Yunita Nuraida
Daftar Pustaka:
- Fitriyah, S. G. S. Y. E. (2020). Air Kelapa Muda Terhadap Nyeri Haid. Jurnal Medika Malahayati, 4(4), 312–320.
- Nuryanih, S. (2020). Pengaruh Konsumsi Air Kelapa Terhadap Pengurangan Nyeri Haid (Dismenorea). Jurnal Kesehatan, 9(1), 33–42. https://doi.org/10.37048/kesehatan.v9i1.11.
- Risanto, Risto. 2022. "Dr. Zaidul Akbar Ungkap Keistimewaan Minum Air Kelapa Tua: MashaAllah, Ini Obat Banget!". https://disway.id/read/604507/dr-zaidul-akbar-ungkap-keistimewaan-minum-air-kelapa-tua-masha-allah-ini-obat-banget
- Qothrunnada, Kholida. 2022. "15 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Menurut Sains". https://www.detik.com/jabar/jabar-gaskeun/d-6216173/15-manfaat-air-kelapa-untuk-kesehatan-menurut-sains
- Maulida. 2024. "Intip Manfaat Air Kelapa Muda Yang Jarang Diketahui". https://iainbukittinggi.ac.id/manfaat-air-kelapa-muda-discover/
.jpg)
0 Komentar